Wechseljahre: Wie Sie nach 45 Jahren Ihre Libido wiedererlangen.

Sex ist ein Thema, das viel zu lange im Tabuschrank verblieben ist! Ratschläge für peri- und postmenopausale Frauen waren schwer zu finden, deshalb gehen wir es jetzt an.

Ob Sie ein aktives Sexualleben führen möchten oder nicht (nicht jeder möchte das), ist dies nicht unbedingt etwas, worüber Sie sich wohl fühlen würden zu sprechen. Wenn wir mit Frauen in unserer Gemeinschaft sprechen, würden wir sagen, dass neun von zehn von ihnen in der einen oder anderen Weise mit ihrem Sexualleben nicht zufrieden sind.

Studien haben gezeigt, dass 75% der Frauen über 40 einen Rückgang ihrer Libido erleben und 70% von ihnen sagen, dass Trockenheit ebenfalls ein Hindernis ist. Dieses Symptom ist leider sehr häufig.

Häufige Symptome in den Wechseljahren

Also, was sind die häufigsten Symptome, die Frauen daran hindern, während der Menopause ein glückliches Sexualleben zu führen? Niedrige Libido, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, vaginale Trockenheit (oder vaginale Atrophie!) und schwerer zu erreichende Orgasmen scheinen die Hauptprobleme zu sein, mit denen viele Frauen konfrontiert sind.

Physische und psychologische Ursachen

Die physischen Ursachen

Wechseljahre: Weniger häufiges Ovulieren führt zu einer verringerten Östrogenproduktion, was die Vaginalwände trockener, schwächer und weniger flexibel machen kann. Ein Rückgang des Progesterons kann zu Brustempfindlichkeit führen und niedrige Testosteronspiegel können die Libido beeinflussen.

Müdigkeit: Einer der Hauptgründe, warum du keinen Sex haben möchtest, ist, dass du einfach nur müde bist! Es ist ein wiederkehrendes Thema in unserem modernen Leben, in dem du dich um deine Familie und deine Karriere kümmern musst.

Schilddrüsenprobleme: Die Schilddrüse ist Ihr hormoneller und metabolischer Regulator. Sie ist es, die fast allen Zellen des Körpers die Energie liefert, die sie zum Funktionieren benötigen. Dazu gehören Ihre Fortpflanzungsfunktion, Geschlechtshormone und Stimmung. Wenn also Ihre Schilddrüse schwach ist, werden Sie sich wahrscheinlich nicht sexy fühlen.

Nährstoffmängel: Mit zunehmendem Alter kann die Nährstoffaufnahme abnehmen. Das bedeutet, dass uns möglicherweise die Nährstoffe fehlen, die unser Körper benötigt, um gute Hormonspiegel zu produzieren und unsere Energie, Stimmung und Gehirnfunktion zu regulieren.

Hitzewallungen / Nachtschweiß: Wenn Sie regelmäßig Hitzewallungen haben, wird es schwierig sein, in Stimmung zu kommen! Nicht nur, dass Sie sich nicht attraktiv fühlen, auch sich an einen weiteren verschwitzten Körper zu kuscheln, ist wahrscheinlich das Letzte, was Sie möchten!

Medikamente: Die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente (z. B. Antibabypillen, bestimmte Formen der Hormonersatztherapie (HRT) oder Antidepressiva) können eine geringe Libido verursachen.

Psychologische Ursachen

Sie fühlen sich weniger attraktiv: wenn Sie heiß und verschwitzt sind, oder wenn Sie sich durch Gewichtszunahme und die Veränderungen Ihres Körpers mit dem Alter belästigt fühlen, kann es etwas schwieriger sein, sich zu entspannen und sich im privaten Bereich wohlzufühlen.

Stimmungsschwankungen: Sex hängt so sehr von Ihrer Stimmung ab! Wenn Sie sich deprimiert, ängstlich, gereizt oder gleichgültig fühlen, wird dies wahrscheinlich Ihre Libido beeinflussen.

Beziehungsschwierigkeiten in Ihrer Beziehung: Sie sind möglicherweise nicht immer auf gutem Fuß mit Ihrem Partner. Vielleicht haben Sie diese kleine Intimität verloren, weil Sie Stimmungsschwankungen haben, Ihr Leben im Allgemeinen oder aus einem anderen Grund. Oder vielleicht liegt es an ihm. Wie auch immer, wenn grundlegende Beziehungsprobleme bestehen, ist es offensichtlich, dass eine erfüllende sexuelle Aktivität schwierig sein kann.

Stress oder Angst: hier gehen wir wieder los. Wenn du dich gestresst oder ängstlich fühlst, wird es viel schwieriger sein, sich zu entspannen, um eine intime Beziehung zu haben.

Aber glücklicherweise gibt es, unabhängig von den Gründen für diesen Mangel an Libido, natürliche Lösungen.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner: erklären Sie ihm, was während dieser Phase in Ihrem Körper vor sich geht (nutzen Sie die Informationen auf unserer Seite, wenn das Ihnen helfen kann, die Dinge zu erklären!). Wenn Ihr Partner versteht, ist er wahrscheinlich eher bereit, Ihnen zu helfen und Sie in den schwierigsten Zeiten zu unterstützen. Wenn das nicht ausreicht, kann psychologische Hilfe nützlich sein oder Sie können einen Sexualtherapeuten konsultieren.

Entspannen Sie sich: Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, egal welche Verpflichtungen Sie haben. Stress tötet definitiv die Leidenschaft! Versuchen Sie Meditation, Akupunktur oder andere Entspannungsübungen. Machen Sie jeden Tag etwas, das Sie lieben, spazieren Sie in der Natur, lesen Sie, gönnen Sie sich eine Massage, sprechen Sie mit einem guten Freund, schauen Sie einen lustigen Film oder nehmen Sie ein heißes Bad mit Epsom-Salz.

Berücksichtigen Sie Ihre Ernährung: Phytoöstrogene helfen, Östrogen zu ersetzen (Soja, Leinsamen, Rotkleeextrakt), essen Sie viele gesunde Fette (für Sexualhormone und Schmierung), bunte Gemüse und vermeiden Sie Risikofaktoren. Ernährungsstress, einschließlich Alkohol!

Übung: Bewegung stimuliert die Zirkulation, den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung aller Körperteile. Also gehen Sie sicher spazieren, machen Sie Yoga, Pilates, Bodybuilding, was auch immer Sie glücklich macht. Aber übertreiben Sie es nicht mit dem Sport, denn das ist ein weiterer Stressfaktor, der Ihre Libido töten kann.

Wählen Sie natürliche Produkte: Nicht nur, dass viele Körperpflegeprodukte intime Bereiche reizen können, sie enthalten oft auch hormonstörende Chemikalien, wie synthetische Duftstoffe, die nachweislich Hormonzyklen stören. Wählen Sie stattdessen natürliche und zertifizierte Bio-Produkte (noch besser!)

Liebe deinen Körper: Wir sprechen manchmal mit uns selbst auf eine Weise, wie wir niemals mit jemandem sprechen würden, den wir lieben! Wenn du eine negative Stimme über einen bestimmten Teil deines Körpers hörst, verwandle sie in eine positive Stimme.

Wenn du einen wackelnden Bauch siehst, sage dir, dass dieser Bauch ein Kind zur Welt gebracht hat oder dass dieser Bauch etwas Energie speichert, falls ich sie eines Tages brauche. Wenn du Falten siehst, sei dankbar, dass du lange genug gelebt hast, um sie zu haben.

Dein Körper ist etwas Erstaunliches, er kann viel aushalten. Danke ihm jeden Tag dafür, dass er dich am Leben hält.

Übe positive Affirmationen über deinen Körper zu sagen - auch wenn du es anfangs nicht glaubst, wirst du beginnen, dich positiver über dich selbst zu fühlen, und es wird dir helfen, dich besser über dich selbst zu fühlen.

Juckreiz, Irritationen, Brennen... Vaginale Trockenheit führt zu Unbehagen und erschwertem Geschlechtsverkehr. Hier sind die Möglichkeiten, diese Unannehmlichkeiten zu vermeiden.

Sanddornöl Reich an natürlichem Omega 7

Sanddornfruchtöl hat einen hohen Nährwert an essentiellen Fettsäuren, die für die Aufrechterhaltung gesunder Haut und Schleimhäute sowie zur Linderung von trockener und entzündeter Haut unerlässlich sind. Sehr feuchtigkeitsspendend, ist es ein ausgezeichnetes Mittel gegen intime Trockenheit, das während der Perimenopause und Menopause eingenommen werden sollte.

Omega-3-Fettsäuren

Notwendig für die richtige Entwicklung und Funktion unseres Körpers, fördern Omega-3-Fettsäuren die Hydratation in den Schleimhäuten. Ihre entzündungshemmende Wirkung beruhigt gereizte Schleimhäute, wenn Sie unter Verbrennungen oder Juckreiz leiden. Wählen Sie Qualitätsmarken, die mindestens 1000 mg EPA/DHA kombiniert enthalten.

Vitamine und Mineralien zur Behebung von Mängeln

Mit dem Alter wird unser Körper weniger effizient darin, bestimmte essenzielle Nährstoffe aufzunehmen, die der Körper benötigt, um die richtigen Hormonspiegel zu erzeugen.

Hitzewallungen, Energiemangel, Stimmungsschwankungen, Libidoverlust... Wenn unsere Hormone durcheinander sind, kann der gesamte Organismus aus dem Gleichgewicht geraten.

Unser Rat? Entscheiden Sie sich für ein Multivitamin, um den grundlegenden Bedarf Ihres Körpers an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien zu decken, die notwendig sind, um Ihre Hormonspiegel auszugleichen, Stress und Müdigkeit zu reduzieren und eine gesunde Verdauung zu fördern.

Maca zur Steigerung Ihrer Libido

Natures Viagra par excellence, Maca ist ein revitalisierendes und sexuelles Stimulans, das die Widerstandsfähigkeit gegen Stress, körperliche Stärke, Fruchtbarkeit und sexuelle Aktivität verbessert.

Reich an Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren, enthält es eine Carbonsäure, die auf das zentrale Nervensystem wirkt und somit die sexuelle Aktivität stimuliert, sowie ein Sulfocyanat, das als aphrodisierend gilt.

Maca enthält auch Aminosäuren, wie Arginin und Histidin, die für den Stoffwechsel der sexuellen Aktivität essentiell sind.

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Die erste Behandlung, die entwickelt wurde, um die 48 Symptome der Menopause dauerhaft zu lindern und zu beruhigen. Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, Schlaflosigkeit, Energiemangel, Stimmungsschwankungen, vaginale Trockenheit, geringes Libido, Gewichtszunahme und mehr. Befreien Sie sich mit Harmonie Daily, unserer 100% natürlichen und hormonfreien Expertenformel von den Wechseljahren.

Mit Liebe, Das Laboratoires üma Team.