Abordemos el tema de la disminución de la libido de frente. No es ningún secreto que la disminución del deseo sexual es algo común durante la transición a la menopausia, debido principalmente a la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona. Recordar cuándo fue la última vez que sintió un deseo genuino de intimidad sexual puede ser un desafío, lo que genera estrés emocional y frustración.

¿Estás atravesando las olas de la perimenopausia? Puede comenzar con esos períodos impredecibles, ¿verdad? Ya sea abundante o leve, o incluso si deciden tomarse unas vacaciones por completo, es como si nuestros cuerpos nos estuvieran recordando que se está produciendo un cambio. ¿Y si crees que estás en la recta final y de repente aparece la tía Flo? Bueno, la cuenta regresiva de la menopausia acaba de reiniciarse. ¡No te rindas!

¿Alguna vez has sentido que tenías una capa de superhéroe y que podías enfrentarte a los obstáculos de la vida con facilidad? Pero últimamente, hasta las cosas más pequeñas te sacan de quicio, te inquietan o te hacen entrar en un estado de mini pánico. ¡Es como si nuestras alarmas internas estuvieran funcionando a toda marcha! Y con todo esto, si te encuentras con el muro de la fatiga y el estrés con más frecuencia, es un juego completamente nuevo para nuestras emociones.

¿Alguna vez has tenido esos momentos de "¿Dónde puse mis llaves?" o "¿Cómo era esa palabra?" con más frecuencia de lo habitual? ¿Hacer malabarismos con las tareas en el trabajo y quedarte en blanco de vez en cuando? La menopausia puede estar jugando contigo algunos juegos de memoria. Pero bueno, si te sirve de consuelo, estás en buena compañía con muchas mujeres que viajan en la misma montaña rusa.

Ah, los problemas de las infecciones urinarias: esa sensación de escozor, las prisas constantes por ir al baño y, ni hablemos de cómo cambia la orina. La menopausia puede ser un poco complicada, ya que la caída de los niveles de estrógeno complica un poco las cosas en esa zona. Pero recuerda que no tienes que atravesarla sola. Una charla con tu médico puede marcar la diferencia.

¿Sientes que te arde el cuerpo? Los sofocos son la máxima expresión de la sensación de calor intenso. Es esa repentina oleada de calor intenso que puede hacer que sientas que tu rostro está en llamas. Tu corazón se acelera y comienzas a sudar a borbotones. Y cuando te sobrevengan esos episodios nocturnos, también conocidos como sudores nocturnos, te sentirás como si hubieras conquistado una maratón. Bienvenida al mundo de los síntomas vasomotores (SVM) durante la menopausia.

¿Sientes que estás librando una batalla constante con la báscula? La menopausia suele traer consigo algunos invitados inesperados, como un aumento de peso en la zona del vientre y los muslos. No se trata solo de unos pocos kilos de más; es ver cómo la forma de tu cuerpo cambia de nuevas maneras. No se trata solo de ti, ni solo de las hormonas. La edad, nuestros genes y nuestros hábitos diarios también influyen.

La dificultad para conciliar el sueño, los despertares frecuentes y los problemas para volver a dormirse son características de la perimenopausia. Más de la mitad de las mujeres perimenopáusicas experimentan problemas de sueño. El sueño desregulado, que a menudo es el resultado de una temperatura corporal desregulada, puede provocar cambios de humor. Por supuesto, los cambios de humor pueden, a su vez, provocar problemas de sueño.

La menopausia no se limita a los sofocos, sino que también puede suponer un auténtico reto para la intimidad. Imagina la incomodidad que te produce cuando tu cuerpo cambia de maneras que no esperabas, como la dispareunia, que afecta al 25 % de las mujeres. No estás sola y buscar el consejo de un especialista puede ser un cambio radical para tu bienestar.

¿Sientes ese aleteo inesperado en el pecho? Es inquietante, ¿verdad? A veces, échale la culpa a las hormonas de la menopausia, que pueden acelerar tu ritmo cardíaco. Y justo cuando crees que se acabó, llega un sofoco. Pero no lo descartes como si fuera otro capricho de la menopausia. Es bueno atar cabos, pero también recuerda consultar con tu médico para que te hable con sinceridad, por si acaso.

¿Siente dolor, calor o hinchazón en el cuello, la espalda, las rodillas, los tobillos, los dedos, los codos o la mandíbula? Es una experiencia común entre las mujeres que atraviesan la transición menopáusica. De hecho, el 50 % de las mujeres perimenopáusicas sufren dolor en las articulaciones. Cuando se despierta por la mañana, puede sentirse particularmente rígida y tensa, ya que los niveles de estrógeno disminuyen, lo que contribuye a un aumento de la inflamación.

Se te está agotando la paciencia y te pones nerviosa con facilidad. Las pequeñas molestias pueden hacerte perder el control, pero consuélate sabiendo que no estás sola. La irritabilidad es una queja común entre las mujeres perimenopáusicas. No te culpes demasiado, ya que estas fluctuaciones en el estado de ánimo suelen estar impulsadas por cambios hormonales.