Women make up 50% of the global population, and each one of us will experience menopause. Tragically, too many of us embark on this journey without a thorough or even adequate understanding of what our bodies are going through. Menopause signals the end of menstruation, but there's so much more to learn about this journey and its long-term health implications.

La menopausa sconvolge la tua vita

Le donne costituiscono il 50% della popolazione mondiale e ognuna di noi sperimenterà la menopausa. Tragicamente, troppe di noi intraprendono questo viaggio senza una comprensione approfondita o anche adeguata di ciò che sta attraversando il nostro corpo. La menopausa segna la fine delle mestruazioni, ma c'è molto di più da imparare su questo viaggio e sulle sue implicazioni a lungo termine per la salute.

Overall health in midlife and beyond

Decodificare la menopausa

Spesso classifichiamo le donne come "essendo in menopausa". Tuttavia, la menopausa si riferisce strettamente a una fase in cui una donna ha vissuto 12 mesi consecutivi senza ciclo mestruale. Questa definizione minimalista illustra in modo inadeguato il viaggio pluriennale e articolato che rappresenta la fine della fertilità di una donna e l'inizio di un nuovo capitolo della sua vita.

Ecco un pensiero: la menopausa è la nuova pubertà, si presenta quando vuole, in genere tra i 45 e i 55 anni. Tuttavia, può anche ricevere una spinta da trattamenti medici o interventi chirurgici. Il percorso della menopausa è una tripla caratteristica: perimenopausa, menopausa e postmenopausa, ciascuna caratterizzata da sintomi e tempistiche unici.

Perimenopausa

Sai, quando la maggior parte delle persone parla di menopausa, in realtà allude a questa fase chiamata perimenopausa. È quella corsa sfrenata in cui i livelli di estrogeni e progesterone decidono di giocare sulle montagne russe ormonali. In genere, si insinua verso i quaranta, ma può arrivare troppo presto o prendersela comoda per alcune donne.

Cosa succede durante la perimenopausa? Approfondiamo.

What goes down during perimenopause? Let's delve in.

Modifiche del periodo

Mentre attraversi il viaggio della perimenopausa, le tue ovaie iniziano a rallentare il loro ritmo. Ciò innesca un effetto a catena nei tuoi livelli di estrogeni e progesterone, che a sua volta rimodella il tuo ritmo mestruale. Può manifestarsi come periodi irregolari, flussi più abbondanti o scarsi, cicli condensati o prolungati o un'occasionale assenza. La coreografia imprevedibile del tuo corpo significa che l'ovulazione può essere un successo o un fallimento e, a volte, può anche ripetersi due volte in un ciclo.

Sintomi della perimenopausa

I cambiamenti nel ciclo mestruale potrebbero essere l'atto di apertura della perimenopausa, ma anche le vampate di calore e gli sbalzi d'umore sono headliner. I sintomi tendono a presentarsi a ondate e spesso danno spettacolo prima del ciclo, quando i livelli di estrogeni calano. Proprio come una sinfonia di sensazioni, l'esperienza di ogni donna varia, aggiungendo una composizione distinta al concerto della perimenopausa.

Menopausa

Quando una donna raggiunge il traguardo dei 12 mesi senza ciclo, ha ufficialmente tagliato il traguardo della menopausa. Se la corsa alle mestruazioni si ferma per qualche mese e poi ricomincia, si torna ai blocchi di partenza del conto alla rovescia per la menopausa.

In breve, cosa significa la menopausa?

L'ultimo atto per i tuoi periodi

Quindi, hai ufficialmente raggiunto la menopausa e le tue mestruazioni sono un ricordo del passato. Puoi anche dire addio ai sintomi? Potresti supporre che le cose inizino a stabilizzarsi dopo 12 mesi senza sanguinamento, ma purtroppo non è sempre così semplice. Come per tutto ciò che riguarda la menopausa, ciò che verrà dopo è del tutto unico per te.

I sintomi cominciano ad attenuarsi

Per alcune donne, il corpo trova il suo equilibrio in mezzo a questi riflussi ormonali, riducendo gradualmente i sintomi fino a quando non sono completamente mitigati. Tuttavia, per altre, i sintomi potrebbero persistere, spesso intensificandosi o addirittura portandone di nuovi. Non importa il percorso, ricorda, siamo al tuo fianco per aiutarti a gestire meglio la tua menopausa. Presso Laboratoires üma, ci impegniamo per rendere la tua transizione più agevole e le tue giornate più luminose.

What's the rundown on menopause?

Postmenopausa

La fase postmenopausale, con i suoi alti e bassi, è una fase cruciale che segue la menopausa. In genere, la maggior parte delle donne sperimenta un affievolimento dei sintomi in questa fase. Questo periodo rappresenta un'opportunità per riprendere il controllo, riscoprire la forza personale e rivitalizzare salute e benessere.

The postmenopause phase, with its own ups and downs, is a crucial stage that trails after menopause. Generally, most women experience a subsiding of symptoms in this phase. This time represents an opportunity to reclaim control, rediscover personal strength, and revitalize health and well-being.

Addio ai sintomi?

Dite addio ai giorni di lotta contro mestruazioni strazianti e preoccupazioni per gravidanze indesiderate. Tuttavia, questo periodo post-menopausa può anche annunciare nuovi problemi di salute, alcuni dei quali sono solo una parte dell'inevitabile marcia della vita, come l'osteoporosi e le malattie cardiache. Ma niente panico; siamo qui con voi. Armati di informazioni e risorse scientificamente supportate, siamo determinati a rendere questo viaggio il più confortevole possibile per voi.

E adesso?

La svolta positiva? Un mondo di vita aspetta di essere vissuto! Ma la salute non dovrebbe mai passare in secondo piano. Che si tratti di affrontare i sintomi residui della menopausa o di apportare modifiche allo stile di vita: dire addio al fumo, limitare l'alcol, garantire esercizi di routine e mangiare cibi sani. Non lo stiamo dipingendo come una passeggiata, ma ci sono numerose risorse pronte ad aiutarti.

Le vampate di calore sono solo una parte di uno spettro più ampio di sintomi

La menopausa presenta quattro categorie di sintomi chiave: fisici, cognitivi, emotivi e genitourinari (GSM). Questi possono manifestarsi o meno durante le fasi della menopausa. Indipendentemente dalla tua esperienza personale, è fondamentale comprendere gli impatti della menopausa sulla salute. Ti consente di adottare misure proattive per mantenere il tuo benessere durante questa fase significativa della vita.

Bassa libido

Affrontiamo di petto l'argomento della diminuzione della libido. Non è un segreto che una diminuzione del desiderio sessuale sia un evento comune durante la transizione alla menopausa, principalmente a causa del calo dei livelli di estrogeni e progesterone. Ricordare quando hai sentito per l'ultima volta un genuino bisogno di intimità sessuale può essere difficile, portando a stress emotivo e frustrazione.

Modifiche del periodo

Stai navigando tra le onde della perimenopausa? Può iniziare con quei periodi imprevedibili, giusto? Che siano abbondanti o leggeri, o anche se decidono di prendersi una vacanza del tutto, è come se i nostri corpi ci stessero ricordando che il cambiamento sta avvenendo. E se pensi di essere in dirittura d'arrivo e poi zia Flo torna? Bene, il conto alla rovescia della menopausa ha appena fatto un reset. Tieni duro!

Ansia e depressione

Ti sei mai sentito come se avessi un mantello da supereroe, affrontando le curveball della vita con facilità? Ma ultimamente, anche le cose più piccole ti danno fastidio, ti rendono irrequieto o ti mettono in modalità mini-panico. È come se i nostri allarmi interni fossero in overdrive! E con tutto questo, se ti imbatti più spesso nel muro della stanchezza e dello stress, è un gioco completamente nuovo per le nostre emozioni.




Perdita di concentrazione

Hai mai avuto quei momenti "Dove ho messo le chiavi?" o "Come si dice di nuovo?" più spesso del solito? Hai dovuto destreggiarti tra i compiti al lavoro e ogni tanto hai perso la memoria? La menopausa potrebbe giocare a qualche gioco di memoria con te. Ma ehi, se può consolarti, sei in buona compagnia con tante donne che vanno sulle stesse montagne russe.

Infezioni del tratto urinario

Oh, i guai delle infezioni delle vie urinarie: quella sensazione di bruciore, la necessità di correre sempre in bagno, e non parliamo nemmeno di come cambia l'urina. La menopausa può essere un po' un doppio colpo, con i livelli di estrogeni in calo che rendono le cose un po' più complicate lì sotto. Ma ricorda, non devi affrontarlo da sola. Una chiacchierata con il tuo medico può fare la differenza.

Vampate di calore

Senti il ​​bruciore? Le vampate di calore sono la massima scarica di energia. È quella scarica improvvisa di calore intenso che può farti sentire il viso come se fosse in fiamme. Il tuo cuore accelera e il sudore inizia a scorrere. E quando quegli episodi notturni colpiscono, noti anche come sudorazioni notturne, ti sentirai come se avessi appena conquistato una maratona. Benvenuti nel mondo dei sintomi vasomotori (VMS) durante la menopausa.

Aumento di peso

Ti senti come se stessi combattendo una battaglia costante con la bilancia? Il percorso della menopausa porta spesso con sé ospiti inaspettati, come peso in più su pancia e cosce. Non si tratta solo di qualche chilo in più; è vedere la forma del tuo corpo cambiare in modi nuovi. Non sei solo tu e non sono solo gli ormoni. L'età, i nostri geni e le nostre abitudini quotidiane giocano tutti la loro parte.

Problemi di sonno

Difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti e difficoltà a riaddormentarsi sono i tratti distintivi della perimenopausa. Più della metà delle donne in perimenopausa ha problemi di sonno. Un sonno disregolato, che è spesso il risultato di una temperatura corporea disregolata, può portare a cambiamenti di umore. Naturalmente, i cambiamenti di umore possono, a loro volta, portare a problemi di sonno.

Sesso doloroso

La menopausa non è solo vampate di calore; può portare a vere e proprie sfide intime. Immagina il disagio quando il tuo corpo cambia in modi che non avevi previsto, come la dispareunia che colpisce il 25% delle donne. Non sei sola e chiedere consiglio a uno specialista può cambiare le carte in tavola per il tuo benessere.

Palpitazioni cardiache

Senti quel battito inaspettato nel petto? È inquietante, vero? A volte dai la colpa agli ormoni della menopausa; possono accelerare il battito cardiaco. E proprio quando pensi che sia finita, ecco che arriva una vampata di calore. Ma non liquidarla come un altro capriccio della menopausa. È bene collegare i puntini, ma ricorda anche di coinvolgere il tuo medico per un cuore a cuore, giusto per essere sicuri.

Dolore alle articolazioni

Senti dolore, calore o gonfiore al collo, alla schiena, alle ginocchia, alle caviglie, alle dita, ai gomiti o alla mascella? È un'esperienza comune tra le donne che attraversano la transizione della menopausa. Infatti, il 50% delle donne in perimenopausa lotta con dolori articolari. Quando ti svegli al mattino, potresti ritrovarti particolarmente rigida e tesa, poiché i livelli di estrogeni diminuiscono, contribuendo ad aumentare l'infiammazione.

Irritabilità

La tua pazienza sta per esaurirsi e ti ritrovi facilmente agitata. Piccoli fastidi possono farti perdere la testa. Ma consolati sapendo che non sei sola. L'irritabilità è un disturbo comune tra le donne in perimenopausa. Non incolparti troppo duramente, poiché queste fluttuazioni dell'umore sono spesso causate da cambiamenti ormonali.

Some endure multiple and severe symptoms, while others experience a smooth transition. But one thing is certain: Menopause is not just about hot flashes and doesn't happen overnight. Alongside the potential physical, emotional, and cognitive symptoms, there are also societal and professional implications for menopausal women.

Non esistono due donne che abbiano esattamente la stessa esperienza

Alcune sopportano sintomi multipli e gravi, mentre altre sperimentano una transizione graduale. Ma una cosa è certa: la menopausa non riguarda solo le vampate di calore e non avviene da un giorno all'altro. Oltre ai potenziali sintomi fisici, emotivi e cognitivi, ci sono anche implicazioni sociali e professionali per le donne in menopausa.

Tutti i sintomi della menopausa

L'impatto della perimenopausa, della menopausa e della postmenopausa si estende a tutto il mondo, con 1,2 miliardi di donne in ogni angolo del mondo che vivono queste fasi trasformative. Ogni anno, 40 milioni di donne intraprendono questo profondo viaggio, evidenziando il potere collettivo e la resilienza delle donne in diverse culture e comunità.
Physical symptoms

Sintomi fisici

Sensibilità al seno
Fatica
Pelle secca
Perdita di capelli/cambiamenti di consistenza
Mal di testa e/o emicranie
Palpitazioni cardiache
Vampate di calore (vasomotorie)
Sudorazioni notturne (vasomotorie)
Dolore alle articolazioni
Modifiche del periodo
Problemi di sonno
Aumento di peso

Cognitive symptoms

Sintomi cognitivi

Nebbia cerebrale
Dimenticanza
Memoria a breve termine compromessa
Incapacità di concentrarsi
Disattenzione
Scarso recupero delle parole

Mood symptoms

Sintomi dell'umore

Ansia (aumento della preoccupazione)
Difficoltà di concentrazione
Non sentirti te stesso
Impazienza
Irritabilità
Bassa motivazione o energia
Sbalzi d'umore
Problemi di sonno
Piangere

Vaginal/Sexual/Urinary Symptoms

Sintomi vaginali/sessuali/urinari

Bassa libido (basso desiderio sessuale)
Sesso doloroso
Incontinenza urinaria
Perdite urinarie
Infezioni del tratto urinario (UTI)
Secchezza vaginale/vulvare
Frequenza e urgenza urinaria

With a strong focus on customer well-being, Laboratoires üma® is proud to share that we're collecting valuable follow-up data from over 400 women who have embarked on their Harmonie Daily journey, showcasing the positive and life-changing effects on their symptoms.

Risultati dello studio sui consumatori Harmonie Daily®

Con una forte attenzione al benessere del cliente, Laboratoires üma® è orgogliosa di annunciare che stiamo raccogliendo preziosi dati di follow-up da oltre 1000 donne che hanno intrapreso il loro percorso Harmonie Daily, evidenziando gli effetti positivi e rivoluzionari sui loro sintomi.

Siamo qui con te in questo viaggio, fornendo supporto a ogni svolta

Ciò che sperimenti durante la perimenopausa, la menopausa e la postmenopausa può avere un impatto duraturo sulla tua vita. La nostra missione è aiutarti a vivere più a lungo e in salute con soluzioni naturali, sicure ed efficaci.
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